Pedal çevirmek hangi kasları çalıştırır? Bisiklet sürerken kalça, basen, baldır ve bacak kasları koordineli bir şekilde aktive olur. Bisiklette her pedal vuruşunda bu büyük kas grupları son derece verimli bir şekilde çalışabilir. Bisiklet sürmek; ön kol, omuz, sırt ve karın kaslarını güçlendirmede de etkilidir. Pedal çevirmek yağ yakar mı? Pedal çevirmek bacak kaslarınıza yoğun bir yük bindirir. Bu kas aktivasyonu yalnızca kalori yakmaya değil, aynı zamanda uzun vadeli kilo verme hedeflerine de fayda sağlar. Bisiklet sürmek genellikle düşük etkili bir seçenek olsa da kilo vermede yardımcı olabilir. Pedal çevirmek faydalı mı? Pedal çevirmek özellikle diz ve kalça eklemlerine minimum yük…
Yorum Bırak